活动项目仍然是老三样:走步、蹬自行车、太极12拍。
我:在跑步机上走步15分钟;蹬自行车16分钟,共800次(离坐200次);
太极12拍一套;抬腿各20次。
他:太空步慢行19分钟;推臂(加片从5公斤改到10公斤)每组12次,共2组;
拉臂(从8片改成10片)10次;
扩胸(从27.24公斤改成31.35公斤)每组12次,共2组。
蹬自行车16分钟;太极12拍一套;抬腿各20次。
他不听话,又增加负重,不过也没事,随他去吧!反正我提醒他了。
午睡起来整理照片(只做裁剪和简单色阶调整)
把游园时的照片,发给吴大姐的女儿,让她转交给吴大姐。
把家里人聚会的照片发给女儿和外孙,他们忙的都不知道什么时候能看!
好几天没练琴了,这那行啊?现在去摸摸琴吧!哈哈!
评论