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日志

 
 

2012年08月11日  

2012-08-11 15:45:30|  分类: 记录生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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           上午去会馆活动,又好几天没去了!

           活动项目仍然是老三样:走步、蹬自行车、太极12拍。

                   我:在跑步机上走步15分钟;蹬自行车16分钟,共800次(离坐200次);

                        太极12拍一套;抬腿各20次。

                  他:太空步慢行19分钟;推臂(加片从5公斤改到10公斤)每组12次,共2组;

                        拉臂(从8片改成10片)10次;

                        扩胸(从27.24公斤改成31.35公斤)每组12次,共2组。

                        蹬自行车16分钟;太极12拍一套;抬腿各20次。

           他不听话,又增加负重,不过也没事,随他去吧!反正我提醒他了。

                午睡起来整理照片(只做裁剪和简单色阶调整)

           把游园时的照片,发给吴大姐的女儿,让她转交给吴大姐。

           把家里人聚会的照片发给女儿和外孙,他们忙的都不知道什么时候能看!

                好几天没练琴了,这那行啊?现在去摸摸琴吧!哈哈!

                                                            

     

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