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糖尿病足患者能做哪些运动  

2013-12-29 19:39:54|  分类: 医疗保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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早期糖尿病足主要特征大家要当心,因为糖尿病足病人在早期会产生一些不明显症状,及时的察觉糖尿病足,并及早采取相应的处理措施。但是糖尿病足的常识问题很多的患者不了解。糖尿病足患者能做哪些运动?

糖尿病足患者能做哪些运动?具体的方法如下:

1、干洗腿。用双手先紧抱一侧的大腿根,稍用力从大腿自上而下按摩一直到脚踝,后再从脚踝往回按摩至大腿根部。用同样方法按摩另一条腿,以促进血脉流畅。

2、甩腿。一手扶墙或者扶树,先向前甩动小腿,脚尖向上向前抬起,然后向后甩动,脚面绷直,腿也伸直,两腿轮换甩动,每次甩80—100次,以提高肌肉力量,促进血液循环。

3、揉腿肚。以两手掌紧挟小腿肚旋转揉动,每侧20—30次,两腿交换6次,以疏通血脉增加腿部肌肉的力量。

4、扭膝。两脚平行靠拢,屈膝微向下蹲,双手放在膝盖上,顺时针揉动数十次,然后再换另一方向揉动,可治疗下肢无力、膝关节痛及疏通血脉。

5、扳脚趾。端坐,两腿伸直、低头,身体向前弯,以两手扳脚趾20—30次,可锻炼腰腿,增强脚步力量,防止脚部无力。

6、搓脚。将两手掌搓热,然后用两手掌搓脚心各100次,可防止足部酸痛、乏力、麻木,促进脚部血液循环。

7、蹬腿。入睡前平躺在床上,双手紧抱后脑勺,由缓到急地进行蹬腿运动,每次3分钟,然后换另一条腿,反复8次,可使腿部血液流畅。

8、揉纸球。在一个大盆内放入两张废纸,单足踩入盆内,用单足将纸揉成一个纸球,然后换纸,再用另一只脚重复揉搓。此方法不仅适用于糖尿病患者,也非常适合运动能力较差者,可提高足部各关节的灵活性,促进脚部的血液循环。

对于糖尿病足疾病来说,我们应该做好糖尿病足疾病的饮食保健,糖尿病足的饮食保健方法是很多的,但是同时也要注意糖尿病足的治疗方法。生活中做好检查项目,通过饮食调理治疗足病,效果也是很好的。
 

                                                                                    摘自:寻医问药网

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